aikuiset

LIHAS & TANSSI

Kilpijärven koulu ma klo 18.15-19.15

Lihas & tanssi -tunti sisältää alkulämmittelyn, oman kehon painolla tehtäviä lihaskuntoliikkeitä isoimmille lihasryhmille, sykkeennostoa erilaisilla tanssisarjoilla sekä venyttelyt. Tunnilla saadaan kunnon ote liikkumiseen ja hiki virtaa taatusti! Oma jumppamatto mukaan.
Ohjaajana Merja Kainulainen

TANSSITUNTI

Iisalmen lyseon yläsali ti klo 19.00-20.00

Tunnilla saa keskittyä omaan kehoon, nauttia liikkeestä ja hyvästä musiikista, parantaa kehonhallintaa sekä saada ryhtiä ja aurinkoista mieltä kevääseen. Ohjaajana Terhi Hartikainen

KUNNON OTE

Kuntoklubi Pelixir, Untamonkatu 8 
la klo 12.15-13.15

vk 13 la 1.4. Lavis / Satu Kuutsa

vk 14 la 8.4. Kuntokuulailu / Tanja Särkelä

KUNNON OTE

vk 13 la 1.4. Lavis

Lavis on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon.
Tunnilla opit eri lavatanssiaskeleiden perusteita kuntoilun ohella.

vk 16 la 22.4. Bodypump

Tällä tunnilla käydään koko kroppa läpi yksinkertaisilla lihaskuntoliikkeillä. Välineinä ovat tanko mihin jokainen laittaa mieleiset painot sekä käsipainot että lauta. Sopii monentasoisille liikkujille. Ei koreografioita